目前没有找到具体的七个院士推荐的体育项目名单。不过，我们可以从一些院士的运动经历和健康建议中出一些常见的体育项目和科学家的运动智慧。

常见的体育项目1. 跑步：例如，西湖大学校长施一公院士，他在广州马拉松中完成了全马，成绩为334，接近大众精英跑者水平。2. 游泳：钟南山院士曾在400米栏比赛中打破全国纪录，并且非常注重健身，八十多岁时还能一口气做十个引体向上。3. 足球：钱伟长院士曾是清华大学的跨栏健将，还入选过国足，在东亚运动会上表现出色。4. 排球：袁隆平院士不仅热爱游泳，还酷爱打排球，经常与同事一起打软式排球。5. 竞走：施一公院士曾在清华大学期间练习竞走，并取得了不错的成绩。

科学家的运动智慧与健康建议1. 运动对健康的重要性：科学家们普遍认为，运动不仅能促进身体健康，还能提升工作效率和思维能力。例如，施一公院士表示，跑步可以增强心肺功能，让大脑供血充足、思维敏捷。2. 坚持锻炼：钟南山院士强调，锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分。他一直坚持健身，保持了健康的身体和头脑。3. 运动与科研的结合：刘东生院士在科研工作中发现，收集和分析资料的方法对他研究工作非常有帮助，这种能力也得益于他早年自学游泳的经历。4. 运动对心理素质的影响：运动员往往具备特殊的心理素质，例如坚毅的品格和自信心。这些素质对科学研究和日常生活都有积极的影响。

虽然具体的七个院士推荐的体育项目名单没有找到，但以上信息可以为我们提供一些参考，了解科学家们推荐的常见体育项目和他们的运动智慧与健康建议。

随着科学技术的不断发展，人们对健康的认识也在不断深化。众多科学家通过研究，为我们揭示了运动对身心健康的益处。为了帮助大家更好地选择适合自己的运动项目，我们特别邀请了七位院士，分享他们的运动智慧与健康建议。

院士一：挥拍类运动——增强心肺功能，提高反应速度

中国科学院院士、清华大学体育科学研究所所长张宏江教授推荐挥拍类运动。他认为，这类运动如羽毛球、乒乓球等，能够有效增强心肺功能，提高身体协调性和反应速度。张院士表示，挥拍类运动适合各个年龄段的人群，尤其适合办公室工作者，有助于缓解长时间久坐带来的健康问题。

院士二：游泳——全身运动，缓解压力

中国科学院院士、清华大学体育科学研究所教授刘洪波推荐游泳。他认为，游泳是一项全身运动，能够有效锻炼全身肌肉，提高心肺功能。同时，游泳还能帮助缓解压力，改善睡眠质量。刘院士建议，游泳适合各个年龄段的人群，尤其适合关节疼痛的患者。

院士三：跑步——提高心肺功能，增强免疫力

中国科学院院士、北京大学体育科学研究所所长陈文华教授推荐跑步。他认为，跑步是一项简单易行的有氧运动，能够有效提高心肺功能，增强免疫力。陈院士表示，跑步适合各个年龄段的人群，但要注意运动强度和运动时间，避免运动损伤。

院士四：瑜伽——调节身心，缓解压力

中国科学院院士、北京体育大学体育科学研究所所长李宁教授推荐瑜伽。他认为，瑜伽是一种身心结合的运动，能够帮助调节身心，缓解压力。李院士表示，瑜伽适合各个年龄段的人群，尤其适合办公室工作者和老年人。

院士五：骑自行车——锻炼下肢，提高心肺功能

中国科学院院士、北京体育大学体育科学研究所教授张一民推荐骑自行车。他认为，骑自行车是一项锻炼下肢的运动，能够有效提高心肺功能，降低心血管疾病风险。张院士表示，骑自行车适合各个年龄段的人群，尤其适合喜欢户外运动的人群。

院士六：太极拳——调节身心，提高平衡能力

中国科学院院士、北京体育大学体育科学研究所教授王玉平推荐太极拳。他认为，太极拳是一种内外兼修的运动，能够帮助调节身心，提高平衡能力。王院士表示，太极拳适合各个年龄段的人群，尤其适合中老年人。

院士七：健身操——提高心肺功能，增强肌肉力量

中国科学院院士、北京体育大学体育科学研究所教授李宁推荐健身操。他认为，健身操是一种简单易学的有氧运动，能够有效提高心肺功能，增强肌肉力量。李院士表示，健身操适合各个年龄段的人群，尤其适合家庭主妇和上班族。

通过七位院士的运动智慧与健康建议，我们了解到不同运动项目对身心健康的益处。在选择适合自己的运动项目时，可以根据自己的年龄、身体状况和兴趣爱好进行选择。同时，要注意运动强度和运动时间，避免运动损伤。让我们在科学家的指导下，开启健康运动之旅，享受运动带来的快乐与健康！